Иностранный Легион

Спортивные тесты

1. Тест "Люк-Лежер" - челночный бег со звуковыми сигналами на дистанции 20 метров
(7 палье минимум).

1 палье = 20м x 6

2. Подтягивания на перекладине - 4 раза минимум.

Положение внизу

Положение в верху

3. Подъем на канат - 1 канат высотой 5 метров

Только на руках без ног...

... или с руками и ногами

4. Упражнения на пресс - 40 раз минимум.

Нижнее положение

Верхнее положение