Les tests sportifs
1. LUC LEGER - course cadencee par un bip sonore sur un couloir de 20 metres (palier 7 minimum).
1 palier = 20m x 6
2. TRACTIONS - 4 tractions minimum.
Position basse
Position haute
3. CORDE - 1 corde de 5 metres.
Avec bras seul ou ...
... ou bras et jambes
4. ABDOS - 40 abdominaux minimum
Position basse
Position haute
