Sportovní testy

1. LUC LEGER (Člunkový běh) - Vymezená vzdálenost mezi dvěma metami je 20 metrů. Rychlost běhu je určen zvukovým signálem, s narůstající frekvencí (7 rychlostních cyklů).

Les tests sportifs: luc leger

1 rychlostní cyklus = 20m x 6

Les tests sportifs: luc leger

2. Shyby - minimum 4 shyby.

Les tests sportifs: tractions

Výchozí poloha

Les tests sportifs: tractions

Přítah


3. Šplh na laně - Délka lana je 5 m

Les tests sportifs: corde

Pouze s pažemi nebo ...

Les tests sportifs: corde

... nebo za pomoci nohou


4. Sedy lehy - minimum 40 opakování

Les tests sportifs: abdos

Výchozí poloha

Les tests sportifs: abdos

Vzpřímená poloha