1. LUC LEGER (Clunkový beh) - Vymezená vzdálenost mezi dvema metami je 20 metru. Rychlost behu je urcen zvukovým signálem, s narustající frekvencí (7 rychlostních cyklu).
1 rychlostní cyklus = 20m x 6
2. Shyby - minimum 4 shyby.
Výchozí poloha
Prítah
3. Šplh na lane - Délka lana je 5 m
Pouze s pažemi nebo ...
... nebo za pomoci nohou
4. Sedy lehy - minimum 40 opakování
Výchozí poloha
Vzprímená poloha
